YouTubeではエクササイズやダイエットレシピに関するものなど、様々なダイエット関連チャンネルが存在しますが、その中でも糖質制限ダイエットの参考になる糖質オフレシピやダイエットのノウハウ動画を配信しているYouTubeチャンネルをご紹介します。
ダイエット系のYouTube動画を見るとモチベーション上がるのよね〜。プロ子は男性トレーナーや、ボディービルダーのYouTubeもよくチェックしてるよ！
※チャンネル登録数は2021年3月時点のものです
ばくばクック
- チャンネル登録数：25万人
- チャンネルページ：ばくばクック
ばくばクックは、ご自身が糖質制限で20kg以上のダイエットを成功させた20代男性の方が発信しているチャンネルです。その名の通り、糖質制限中におすすめのレシピが数多く投稿されています。映像がおしゃれなので女性ファンも多いようです。
いわゆる糖質制限のダイエット飯というと、鳥のささみや、簡単な肉の炒め物、、などを想像するかもしれませんが、ばくばクックではお好み焼き”風”やどんぶり”風”、ケーキ”風”など糖質多めの料理を糖質オフで再現しているので、糖質制限中にいつものレシピに飽きてきた方や、そろそろ糖質が含まれるごはんが食べたい！という方には、ぜひ参考にしていただきたいです。
ディーサン（d-sun）
- チャンネル登録数：22万人
- チャンネルページ：ディーサン
ディーサンチャンネルを発信しているディーさんは、ボディビル大会などに出場している、いわゆる本気のボディビルダーです。ボディビルダーの方は脂質制限で減量を行う方が比較的多いそうなのですが、ディーさんは糖質制限（というよりもケトジェニック）によって大幅な減量を成功させています。
料理をほとんどしない方なので、コンビニで購入できるものだけで実践できる糖質制限について紹介したり、糖質制限中におすすめのサプリなどを紹介しています。実際にディーさん自身で糖質制限やケトジェニックダイエットをやった経過報告などは非常に励みになると思います。ちなみに大会前後の爆食動画や、体重変化に関する動画もエンタメとしては非常に面白いですが、決して真似しないように。笑
藤井筋トレチャンネル
- チャンネル登録数：16万人
- チャンネルページ：藤井筋トレチャンネル
チャンネルを運営する藤井さんは世界５カ国でパーソナルジムの経営、トレーナーとして活躍した経歴を持つボディメイクのプロでありながら、FXトレーダーという一面も持っている凄い経歴の方です。
トレーナーの経験を活かして、痩せるための食事・運動の考え方や、具体的なトレーニング、筋トレ方法などを科学的に、分かりやすく説明してくれます。動画の数で言うと、筋トレのレクチャー動画が多くこれはこれで参考になるのですが、個人的にはダイエットのノウハウ動画が分かりやすくてよく見てます。
Marina Takewaki
- チャンネル登録数：218万人
- チャンネルページ：Marina Takewaki
痩せるダンス、HANDCLAPダンスの動画で一躍有名になった竹脇まりなさんのチャンネルです。竹脇さんの明るくて可愛い笑顔で癒されることは間違いなしです。
ダイエットのためのダンスや、ストレッチ、筋トレの動画をたくさん配信しているのはもちろん、糖質制限ダイエットをしている方におすすめのレシピを紹介しているので非常に参考になります。女性ならではの視点で、ビタミンや食物繊維などの栄養素にも気を配ったレシピになっているので安心して真似できます。
ダイエット動画以外にも、美容・コスメに関する情報も動画で発信しているので痩せながら綺麗になりたいという女性はぜひチャンネル登録しておくことをおすすめします。
コアラ小嵐
- チャンネル登録数：25万人
- チャンネルページ：コアラ小嵐
コアラ小嵐さんはイケメンのボディビルダーで、減量レシピやトレーニング方法などを動画で発信しています。おすすめは、コンビニで買える低糖質＆高タンパク食品の紹介動画で、商品入れ替えの激しいコンビニ商品の最新情報を発信してくれるのでよく見ています。
他にも、お酒を飲みながら減量を成功させる方法や、筋肉維持をしながらお酒を楽しむにはどうすればいいか？などお酒好きなのにマッチョなコアラ小嵐さんならではのお役立ち情報は、非常に参考になります。
まとめ
糖質制限ダイエット中におすすめのYouTubeチャンネルはいかがでしたでしょうか？YouTubeではいろんなダイエット方法が紹介されていますが、重要なのは「信頼できる人」が発信しているかどうかだと思います。個人的には動画の発信者自身がしっかり自己管理して体が絞れている方（その最たるがボディビルダーなのですが）だと安心して動画が見れます。今回ご紹介したYouTubeチャンネル以外にも優良なチャンネルはたくさんあると思いますので皆さんも、ぜひご自身が本当に信頼できるYouTubeチャンネルを見つけてみてください。
