ライザップが運営する暗闇フィットネス「EXPA（エクスパ）」。ライザップの減量メソッドを活かした食事指導とトレーニングによって、筆者はEXPAに通って半年で6キロの減量に成功しました。今回はこれからEXPAに入会しようと思っている方に向けて、EXPAのレッスンスケジュールと予約の取り方、混雑状況についてご紹介します。
↓プロ子がEXPAで6キロ痩せた話はこちら
暗闇フィットネスって人気があるから、いつも予約が埋まっているイメージですよね。EXPA入会前にご自身が通いたい時間に行けるかどうか、この記事でチェックしてね♪
※営業時間やレッスンなどの情報は2021年1月時点のものです。最新情報は公式HPをご参照ください
EXPAの営業時間について
EXPAでは朝〜夜までレッスンを受けることができます。各店舗で営業時間が異なりますが例えば高田馬場店の場合、一番早い時間だと朝7:00開始のレッスン、一番遅い時間だと21:00開始のレッスンがあります。曜日によってバラつきがありますが、上記時間内で1日に5〜10回ほどのレッスンが開催されています。
オフィスワーカーの方で夕方に終業する方であれば、平日18:30開始、19:45開始、21:00開始と複数選択肢の中から選んでレッスンを受けることが可能です。※詳細なレッスンスケジュールは公式HPにてご確認ください。
2021年1月現在はコロナの感染拡大防止のための緊急事態宣言が発出されているため最終レッスンは19:15開始となっています。
また、定休日についてですが各店舗週1日の店休日を設けてます。週によってお休みの曜日が違います。ちなみに、週1日の店休制度はコロナ感染予防のため導入しているようなので、コロナが落ち着いたタイミングでなくなるかもしれません。
EXPAのレッスン予約方法
EXPAはフルタイム会員の場合、営業時間内のすべてのレッスンの中から1日１回を限度に、レッスンが受け放題です。ご自身の都合に合わせて好きな時間でレッスンを受けることができるのですが、事前予約をしてから来店する必要があります。
事前予約は、以下のような会員向けポータルサイトで日付・店舗を指定。表示されたレッスン一覧から受けたいレッスンで「残りわずか」もしくは「予約可能」となっているものを選んで予約ボタンを押せば完了です。※空き枠がない場合は「キャンセル待ち」の表示になります。
店舗と日付を選択 
該当するレッスン一覧が出てきます
レッスンの名前がBMA01、BB02、BPU01など謎の暗号で記載されていますが、EXPAでは鍛える部位や強度によってレッスン名が異なります。これらのレッスンは毎日変わりますので、同じ曜日でも翌週には違うレッスンが並んでいたりします。
以下、レッスンの一例をご紹介します。
- BM00〜05→筋トレ中心で全身を鍛えるレッスン。BM03、BM05はわりとハード。
- BMA01、02→BMシリーズの進化版。半年以上通っている方推奨のハードな筋トレプログラム。
- BT01、BTI01→お腹の筋トレレッスン。BTI01はわりとハード。
- JA01〜03→有酸素運動も交えた脂肪燃焼レッスン。物凄い汗をかきます。
他にも、柔軟性を高めるBF（body flex）シリーズ、ヨガやダンスのレッスンも用意されています。その時の気分や引き締めたい部位によって色々と選べるのは嬉しいですね。ちなみに、体験レッスンを受ける場合は（初級）と書かれているものがおすすめです。BM00、BM01、BFシリーズなどが比較的優しいレッスンなので良いかと思います。
ちなみに、プロ子は最初のレッスンでBM03を受けて、まったくついていけず情けない思いをしました。汗
EXPAは登録している店舗以外でも、好きな店舗でレッスンが受けれるので、もしレッスンを受けたい日に好みのプログラムがなければ別店舗で探すこともできます。会員の中には、「XXX店舗のXXXコーチが推し！」みたいな方もいるようで、推しコーチを選んで予約している方も多いみたいです。（EXPAはイケメンコーチも多いのです。笑）
EXPAのレッスン予約は取りづらい？
次に、EXPAのレッスンにおける予約の取りやすさについてご説明していきます。結論、2021年1月現在は「とても取りやすい」です。
コロナ渦、さらに緊急事態宣言中ということもありほとんどのレッスンは直前でも予約がとれます。プロ子が入会したのは2020年の夏なのですが、秋ごろコロナの感染者数が少し落ち着いたタイミングでは、たまにキャンセル待ちをしたこともありましたが、それ以外は受けたいレッスンを受けれてました。
EXPAでは、キャンセル待ちのシステムがあり、受けたいレッスンの空き枠がない場合はキャンセル待ちをして繰り上がりを待ちます。キャンセル待ちをしている人数も表示されますので、それを見てキャンセル待ちをするかどうか判断をすることもできます。プロ子の経験上、3人とか5人くらいなら、だいたい繰り上げで予約がとれてました。
ちなみに、予約可能な枠は1人あたり2枠までなので１回レッスンを受け終わったらすぐ次の予約をして常に2枠の予約を入れておくようにすると、人気のレッスンも確実に予約をとることができます。
EXPAに入会する前に体験レッスンを
EXPAに入会を検討している方は、まずは体験レッスンを受けることをおすすめします。理由としては、EXPAのレッスンが自分に合っているかどうかをしっかり見極めた方が「入会したけど、通わなくなる」などもったいないケースを防げるからです。また、今なら体験レッスンもしくはダイエット診断を無料で受けれるので受けておいて損はないかと思います。
さらに、初月0円で通い放題のキャンペーンも実施中なのでこのタイミングで無料レッスン→気に入ったら初月無料で入会。みたいな流れがお得だと思います。
まとめ
EXPAのレッスンスケジュールに関する記事はいかがでしたでしょうか？EXPAでは朝〜夜までレッスンが用意されており、オフィスワーカーの方も主婦の方も通い安い暗闇フィットネスであることが伝わったかと思います。
現在はコロナ渦ということもあり、レッスン数が少なかったり夜遅いレッスンが開催されていなかったりしますが、コロナが落ち着いたタイミングにはそのあたりも改善され、今よりもさらにレッスンが受けやすくなることをプロ子は期待してます。
